《STARSﾈｯﾄﾀﾞｲﾊﾞｰｽｸｰﾙ》ｵｰﾌﾟﾝｳｫｰﾀｰﾀﾞｲﾊﾞｰﾏﾆｭｱﾙ

■空気の組成

空気中には、私達に必要な酸素はわずか約21％しかなく、残りの大部分（約78％）は私達に必要のない窒素です。

■呼吸と循環のﾒｶﾆｽﾞﾑ

口や鼻は気管につながって気管支となり、その先にはﾌﾞﾄﾞｳの房状の肺胞が無数にあります。
肺胞には毛細血管が取り巻いており、その面積はﾃﾆｽｺｰﾄ半分ほどもあります。
肺胞では酸素を体内に取り入れ二酸化炭素を排出する、ｶﾞｽ交換が行われています。
息をこらえて血中の二酸化炭素濃度が増すと、脳の呼吸中枢が刺激されることで次の呼吸を促します。

■水中での呼吸法

水中では圧縮された密度の高い空気を呼吸することになるので呼吸に労力を感じることがあります。
また、ﾚｷﾞｭﾚｰﾀｰ分の死腔が増え、十分な換気が必要となります。
従って、水中ではゆっくり大きな呼吸をする必要があります。
息を充分吐ききることが呼吸法のﾎﾟｲﾝﾄです。

■空気の消費量

水中で全速力泳いでいる時や緊張した時は呼吸が速くなります。
ﾀﾞｲﾋﾞﾝｸﾞでは、全速力で緊張して泳ぐ必要はなく、ゆっくりとﾘﾗｯｸｽした動きをする事が大切です。
また、体の大きい人は、小さい人に比べて空気の消費は多くなるので、空気の残圧には注意が必要です。

ゆっくりとﾘﾗｯｸｽして
行動しましょう

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