STARSｽｷﾝﾀﾞｲﾊﾞｰﾏﾆｭｱﾙ

◆器材の装着

■ﾏｽｸ

ﾏｽｸをつける前にくもり止めをしましょう。
ﾏｽｸのくもり止め

髪がﾏｽｸ内に入らないように、手でかき上げます。
ﾏｽｸを顔に付けてｽﾄﾗｯﾌﾟを後頭部にまわし、ﾏｽｸを正しい位置にあわせます。

ﾏｽｸの装着

■ｳｴｲﾄ

ｳｴｲﾄは、骨盤や背骨を避けて左右にﾊﾞﾗﾝｽよく通します。

ｳｴｲﾄの装着

左手にﾊﾞｯｸﾙを持ち、右手でﾍﾞﾙﾄの端を持ち、ｳｴｲﾄﾍﾞﾙﾄをまたぎます。

ｳｴｲﾄの装着

前かがみになってｳｴｲﾄﾍﾞﾙﾄを腰に乗せ、ﾊﾞｯｸﾙにﾍﾞﾙﾄを通します。

ｳｴｲﾄの装着

ｳｴｲﾄ調整

3点ｾｯﾄとｽｰﾂ・ｳｴｲﾄをつけ、水面に浮かびます。
吸気時には目の位置に水面が見え、息を吐いたときに頭まで沈む状態が適正ｳｴｲﾄになります。

ｳｴｲﾄの調整

ｳｴｲﾄなし

息を吸うと浮く

息を吐くと沈む

ｵｰﾊﾞｰｳｴｲﾄは危険なので避けましょう。

■ﾌｨﾝ

ﾊﾞﾃﾞｨに支えてもらい、履く足と反対の手にﾌｨﾝを持って履きます。
足がﾌｯﾄﾎﾟｹｯﾄに充分入った状態でｽﾄﾗｯﾌﾟをまわしたり、かかとを戻したりします。

ﾌｨﾝの装着